夜１１時に寝た。そして又夜中の４時に起きた。 (I slept at １１:00p.m..And got up again at midnight ４:00.) 寝れない。両腕草負けで湿疹でかゆいし、頭は寝ようと思えば思うほど 冴えるしで、床に横になり本を読んでたけど（本は何よりの睡眠導入剤 な…